コレステロールを下げたい時、1日にどのくらいの玉ねぎを食べればいいのでしょう？
1日50gの玉ねぎがコレステロールを下げるそうです。50gは中くらいの玉ねぎ4分の1個分。4分の1個なら結構簡単に食べられそうな気がしますね。
タマネギの硫化アリルに血液サラサラ効果があって、この成分は熱にも強いから、どんな料理で食べても構わないのだそうです。
毎日生のタマネギスライスだったら無理かもって思うけど、お味噌汁とか炒めものとか煮物とかいろいろでいいなら食べられそうです。
血液がサラサラになれば、コレステロールだけじゃなくって血管系のトラブルはまとめて解決できそうですしね。
玉ねぎは買うのにも安いですし。
1日に50gの玉ねぎを食べよう！
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